Sağ Ayağımın Baş Parmağı Ve İkinci Parmak Dışa Doğru
Mustafa Özcan
14 Mayıs 2024 Salı
Merhaba doktor bey ben 43 yaşındayım.Bende 10-11 aydan beri kamburluk var.Daha önce de duruş bozukluğu vardı.Bu kamburluk hangi egzersizlerle düzelir?Kamburluk düzelten egzersizlerin video ya da resimlerini mail adresime gönderin.
Diğer sorum:sağ ayağımın baş parmağı ve ikinci parmak dışa doğru yani küçük parmaklara doğru yamuldu.Baş parmak kemiği de dışarı doğru çıktı.Yalnız o zaman az bir acı hisseder gibi oldum ama onu da bilmiyorum.Zaten acı olduysa da 1 saniye sonra hisseder gibi olduğum acı kayboldu.Yalnız bu olay 2 hatta 2 buçuk yıl önce oldu.O zaman doktora gitmemiştim.Peki şimdi yapacağım egzersizlerle parmak yamulması ve kemik çıkması düzelir mi?İsterseniz parmakların çekilmiş resimlerini de gönderirim.
Önceki Cevaplar
Admin
01 Temmuz 2024 Pazartesi
Merhaba Mustafa Özcan,
Kamburluğu düzeltmek için şu egzersizleri yapabilirsiniz: 1. Kedi-inek hareketi 2. Kobra pozisyonu 3. Geriye yaslanma hareketi 4. Sırt kaslarını güçlendiren direnç bantları egzersizleri
Sağ ayağınızdaki baş ve ikinci parmağın yamulması ve kemik çıkması için halluks valgus denen bir durum olabilir. Bu durumda şu egzersizler yardımcı olabilir: 1. Parmak gerdirme egzersizleri 2. Küçük top veya havlu ile parmak kavrama 3. Parmak arası ayırıcı kullanma
Ancak, durumunuzun tam olarak değerlendirilmesi ve en uygun tedavi planının belirlenmesi için bir ortopedi uzmanına başvurmanız önerilir. Egzersizleri doğru yapıp yapmadığınızı kontrol etmek ve ilerlemeyi izlemek için profesyonel destek almak önemlidir.
.jpg "Parmak Titremesi Belirtileri ve Tedavisi")
Mustafa Özcan
14 Mayıs 2024 SalıMerhaba doktor bey ben 43 yaşındayım.Bende 10-11 aydan beri kamburluk var.Daha önce de duruş bozukluğu vardı.Bu kamburluk hangi egzersizlerle düzelir?Kamburluk düzelten egzersizlerin video ya da resimlerini mail adresime gönderin.
Diğer sorum:sağ ayağımın baş parmağı ve ikinci parmak dışa doğru yani küçük parmaklara doğru yamuldu.Baş parmak kemiği de dışarı doğru çıktı.Yalnız o zaman az bir acı hisseder gibi oldum ama onu da bilmiyorum.Zaten acı olduysa da 1 saniye sonra hisseder gibi olduğum acı kayboldu.Yalnız bu olay 2 hatta 2 buçuk yıl önce oldu.O zaman doktora gitmemiştim.Peki şimdi yapacağım egzersizlerle parmak yamulması ve kemik çıkması düzelir mi?İsterseniz parmakların çekilmiş resimlerini de gönderirim.
Önceki Cevaplar
Admin
01 Temmuz 2024 PazartesiMerhaba Mustafa Özcan,
Kamburluğu düzeltmek için şu egzersizleri yapabilirsiniz:
1. Kedi-inek hareketi
2. Kobra pozisyonu
3. Geriye yaslanma hareketi
4. Sırt kaslarını güçlendiren direnç bantları egzersizleri
Sağ ayağınızdaki baş ve ikinci parmağın yamulması ve kemik çıkması için halluks valgus denen bir durum olabilir. Bu durumda şu egzersizler yardımcı olabilir:
1. Parmak gerdirme egzersizleri
2. Küçük top veya havlu ile parmak kavrama
3. Parmak arası ayırıcı kullanma
Ancak, durumunuzun tam olarak değerlendirilmesi ve en uygun tedavi planının belirlenmesi için bir ortopedi uzmanına başvurmanız önerilir. Egzersizleri doğru yapıp yapmadığınızı kontrol etmek ve ilerlemeyi izlemek için profesyonel destek almak önemlidir.
Sağlıklı günler dilerim.